Jak wspierać dziecko z trudnościami w koncentracji w grudniu – Wykorzystaj świąteczny czas!
Grudzień to miesiąc pełen bodźców: światełek, zapachów, przygotowań, nowych aktywności i rytmu dnia, który często wymyka się codziennym schematom.
Dla wielu dzieci zwłaszcza tych z trudnościami w koncentracji i regulacji emocji ten czas potrafi być równie ekscytujący, co przytłaczający.
Jako psycholożka dziecięca widzę, jak wiele dobrego możemy zrobić, wprowadzając w świąteczny okres odrobinę struktury, przewidywalności i uważności na potrzeby dziecka.
Czas oczekiwania na święta może stać się nie tylko rodzinny i radosny, ale także… wspierający rozwój koncentracji.
1. Twórz listy zadań – planowanie, które uspokaja
Dzieci z trudnościami w koncentracji potrzebują jasnych ram i przewidywalnych etapów działania.
Świąteczne czynności, takie jak pieczenie pierniczków czy ubieranie choinki, mogą być świetną okazją do nauki planowania.
Spróbujcie stworzyć prostą listę zadań podzieloną na małe kroki, np.:
• przygotowanie składników,
• wałkowanie ciasta,
• wykrawanie kształtów,
• dekorowanie pierniczków.
Każdy z tych etapów to osobne, krótkie zadanie – idealne dla dziecka, które łatwo traci skupienie. Odhaczanie kolejnych punktów daje poczucie wpływu i sukcesu, tak potrzebne w budowaniu motywacji wewnętrznej.
2. Organizuj świadome przerwy – regulacja to klucz
W grudniowym tempie nawet dorosłym trudno o moment oddechu. Dzieci, które szybciej ulegają przeciążeniu bodźcami, potrzebują ich jeszcze bardziej.
Wprowadź stałe przerwy na wyciszenie, np.:
• wspólne czytanie świątecznej książki,
• krótki odcinek bajki,
• spokojną muzykę,
• chwilę w „bezpiecznym kąciku” z kocem i ulubioną zabawką.
Takie momenty regulacji pozwalają układowi nerwowemu wrócić do równowagi.
Bez nich dziecko będzie działało na „przeciążeniu”, co często prowadzi do impulsywnych zachowań i trudności ze skupieniem.
3. Celebruj małe sukcesy – wzmacniaj to, co działa
Dzieci z trudnościami w koncentracji bardzo szybko słyszą, gdy coś „nie wyszło”.
Dlatego jeszcze ważniejsze jest dostrzeganie drobnych zwycięstw.
Pochwal je za:
• dokończenie zadania,
• wytrwałość,
• podjęcie próby,
• cierpliwość podczas kolejnych etapów aktywności.
Możesz wprowadzić drobne, naturalne nagrody np. wspólny spacer po świąteczne ozdoby czy chwilę zabawy w ulubioną grę. Najważniejsze, by dziecko czuło, że jego wysiłek ma znaczenie, a nie tylko efekt końcowy..
Świąteczny czas jako przestrzeń do wspierania rozwoju
Grudzień daje nam mnóstwo okazji do nauki przez zabawę, ale też do obserwowania, czego tak naprawdę potrzebuje układ nerwowy dziecka.
Wspólne chwile, dobrze zaplanowane i dopasowane do możliwości dziecka, mogą przynieść nie tylko radość, ale także realne wsparcie w budowaniu koncentracji i regulacji emocji.
Chcesz lepiej zrozumieć swoje dziecko w grudniowej codzienności?
💬 Zapraszam Cię na indywidualne konsultacje online, podczas których pomogę Ci:
• uporządkować trudności, z którymi mierzy się Twoje dziecko,
• dopasować konkretne strategie do Waszej codzienności,
• odzyskać spokój i pewność, że działasz właściwie.
🎄 Polecam także mój webinar „Przewodnik po świętach z dzieckiem z ADHD / cechami ADHD” – pełen praktycznych narzędzi na grudniowy chaos.
👉 Znajdziesz go TUTAJ.
Katarzyna Ledzion,
Psycholog rodzinny i dziecięcy
